WithU Daily: 10 Minute Workout

WithU டெய்லி, விருது பெற்ற ஃபிட்னஸ் மற்றும் வெல்னஸ் ஆப்ஸை உருவாக்கியவர்களிடமிருந்து புதிய வீட்டு உடற்பயிற்சி பயன்பாடான WithU டெய்லியில் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நல்வாழ்வுக்காக ஒரு சிறிய வெற்றியைப் பெறுங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு உடற்பயிற்சி நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட கார்டியோ மற்றும் வலிமை அமர்வுகள் உட்பட 5 எளிய, வேடிக்கையான மற்றும் பயனுள்ள 10 நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து தேர்வு செய்யவும். WithU Daily தினசரி உடற்பயிற்சியை நீடித்த பழக்கமாக மாற்ற உங்களுக்கு உதவவும், குறுகிய காலத்தில் அதிகபட்ச பலன்களை வழங்கவும் இங்கே உள்ளது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பாத அந்த நாட்களில்? உங்கள் மனதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு தியான அமர்வை முயற்சிக்கவும்.

கூடுதல் உந்துதலுக்காக உங்கள் காதில் உள்ள தொழில் வல்லுநர்களிடமிருந்து உங்கள் வடிவம் மற்றும் ஆடியோ வழிகாட்டுதலைச் சரிபார்க்க உதவும் வகையில் திரையில் காட்சிகளைக் காண்பிப்பதன் மூலம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் போதும் உங்கள் நம்பிக்கையையும் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலையையும் வளர்த்துக் கொள்வீர்கள்.

நீங்கள் காயத்தில் இருந்து மீண்டு வந்தாலும், ஓய்வுக்குப் பிறகு மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்ய வந்தாலும், அல்லது உடற்பயிற்சிக்கான புதிய அணுகுமுறையைத் தேடினாலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்த உங்களுக்கு உதவ WithU Daily இங்கே உள்ளது.

வித்யு டெய்லி ஏன்?

• வேடிக்கை மற்றும் பயனுள்ள 10 நிமிட உடற்பயிற்சிகள்
மதிய உணவு இடைவேளைக்கு அல்லது பகலில் உங்களுக்கான ஒரு தருணத்திற்கு ஏற்றது, WithU Daily விரைவான, ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகிறது.

• அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
வித்யூ டெய்லியின் சுலபமாக பின்பற்றக்கூடிய வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, இது குறுகிய கால செயல்பாடுகள் உங்கள் மனநிலையையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் கடைபிடிக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை உருவாக்க உதவும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

• ஒவ்வொரு நாளும் முன்னேற்றம் செய்யுங்கள்
உத்வேகத்துடன் இருக்கவும், வேகத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி முன்னேறவும் ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் உங்கள் ஸ்ட்ரீக்கை உருவாக்குங்கள். உடற்தகுதியை தினசரிப் பழக்கமாக மாற்றி, ஊக்கமளிக்கும் விருதுகளைத் திறக்கவும்.

• உடற்பயிற்சி கூடம் அல்லது உபகரணங்கள் தேவையில்லை
WithU Daily ஆரம்பநிலையில் ஆரம்பிப்பவர்களுக்கு வீட்டிலேயே சரியான உடற்பயிற்சி அனுபவத்தை வழங்குகிறது, எல்லா வயதினருக்கும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு அமர்வுகளுடன், எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் - பிஸியான கால அட்டவணையில் கூட செய்யலாம்.

• தினசரி உடற்பயிற்சிகளுக்கான 5 தேர்வுகள்
உங்கள் ஆப்ஸ் அனுபவம் உங்களால் வடிவமைக்கப்பட்டது. கார்டியோ, வலிமை, நினைவாற்றல் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய 5 தனிப்பட்ட வகைகளில் இருந்து தேர்வு செய்யவும். ஒவ்வொரு 24 மணிநேரமும் புதிய உடற்பயிற்சிகளும், புதிய உள்ளடக்கமும் தொடர்ந்து சேர்க்கப்படும்.

BOOST - HIIT (உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி)
அதிக ஆற்றல் கொண்ட அமர்வுகள் மூலம் கலோரிகளை விரைவாக எரித்து, இருதய சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும்.

கட்டி - வலிமை
உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட வலிமையை மையமாகக் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளுடன் தசையை உருவாக்கி தொனிக்கவும்.

ஓட்டம் - இயக்கம்
உங்கள் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிப்பதில் கவனம் செலுத்தும் உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் இயக்கம் மற்றும் சமநிலையை அதிகரிக்கவும்.

மூச்சு - தியானம்
மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், மனத் தெளிவை அதிகரிக்கவும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்துடன் உங்கள் வழக்கத்தில் சமநிலையைக் கொண்டு வாருங்கள்.

கலப்பு - கூட்டு உடற்பயிற்சிகள்:
உடற்தகுதி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான முழுமையான அணுகுமுறையை உருவாக்க வகைகளில் உள்ள பயிற்சிகளின் கலவையை அனுபவிக்கவும்.

சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான முதல் படியை எடுக்க தயாரா? WithU Daily இன்றே பதிவிறக்கி, உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ற விரைவான, வேடிக்கையான உடற்பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை உருவாக்கவும் உதவும். ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்களில் மேம்பட்ட உடற்பயிற்சி மற்றும் மனத் தெளிவுக்கான உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.