Honestly: Wellbeing coaching

நேர்மையாக உங்கள் மனதிற்கு தேவையான அனைத்தும். மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கவும், உங்கள் தலையை அழிக்கவும், உங்கள் மனநிலையை உண்மையில் என்ன பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் நேர்மையாக உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களை எழுதவும் அல்லது பேசவும் செலவிடுங்கள், நேர்மையாக உங்களுக்கு மென்மையான அறிவுறுத்தல்களுடன் வழிகாட்டி, உங்கள் சிந்தனைகளை பயனுள்ள நுண்ணறிவுகளாக மாற்றும்.
இது உங்கள் பாக்கெட்டில் அக்கறையுள்ள பயிற்சியாளரை வைத்திருப்பது போன்றது, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் பழக்கங்களை உருவாக்குகிறது.

கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உணருங்கள்
இடைநிறுத்தப்பட்டு, உங்களுடன் சரிபார்க்க ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களை கவனியுங்கள். மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் உள் அமைதியை உருவாக்கவும் நேர்மையாக உங்களுக்கு உதவுகிறது - ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய படி.

உண்மையில் உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்களைப் பற்றிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நுண்ணறிவுகளுடன் நல்வாழ்வுத் திட்டத்தைச் செயல்படுத்தவும். நீடித்த மாற்றத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள் போதும். நேர்மையாக வடிவமைக்கப்பட்ட கடி அளவு பாடங்கள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்கள் உங்களை மெதுவாக்கவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கவனிக்கவும், ஒரு நேரத்தில் ஆழ்ந்த சுய விழிப்புணர்வை உருவாக்கவும் உதவுகின்றன.

பிரதிபலிப்பு மூலம் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைத் திறக்கவும்
நீங்கள் பகிர்வதன் அடிப்படையில், உங்கள் மனநிலை மற்றும் நடத்தையில் உள்ள பயனுள்ள வடிவங்களை நேர்மையாக வெளிப்படுத்துகிறது - எனவே உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு எது உதவுகிறது அல்லது தீங்கு விளைவிக்கிறது என்பதை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்து கொள்ளலாம்.

பேசுங்கள். மீதியை நாங்கள் செய்வோம்.
உங்கள் குரல் பிரதிபலிப்புகளை நேர்மையாகக் கேட்கவும், சுருக்கவும் மற்றும் ஒழுங்கமைக்கவும், இதன் மூலம் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்தலாம், என்ன எழுத வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்த முடியாது.

நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்திருக்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள்
உங்கள் வாராந்திர பிரதிபலிப்புகள் உணர்ச்சிப் போக்குகள் மற்றும் தொடர்ச்சியான கருப்பொருள்களைக் காட்டுகின்றன, இது வளர்ச்சி, தூண்டுதல்கள் மற்றும் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே முக்கியமானது என்ன என்பதைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

தனியுரிமையை மதிக்கவும்
உங்கள் பிரதிபலிப்புகள் தனிப்பட்டவை. உங்கள் ஜர்னல் உள்ளீடுகள், குரல் பதிவுகள் மற்றும் படங்கள் தனிப்பட்ட கிளவுட் சேமிப்பகத்தில் பாதுகாப்பாக சேமிக்கப்படும். பரிமாற்றத்தின் போதும் சேமிப்பகத்தின் போதும் உங்கள் தரவைப் பாதுகாக்க, தொழில்துறை-தரமான குறியாக்கத்தைப் பயன்படுத்துகிறோம். உங்கள் தரவை எப்போது வேண்டுமானாலும் நீக்கலாம்.


உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு ஒரு சிறிய பிரதிபலிப்புடன் தொடங்குகிறது.

--

விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://reface.ai/honestly/terms
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://reface.ai/honestly/privacy