Workout for Seniors: Better Me

முதியோருக்கான உடற்பயிற்சியுடன் சுறுசுறுப்பாகவும் சுதந்திரமாகவும் இருங்கள்
பாதுகாப்பான, பயனுள்ள வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கான உங்கள் நம்பகமான பயன்பாடு, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் உடற்தகுதியை நீங்கள் தொடங்கினாலும் அல்லது பராமரிக்கும் போதும், முதியோருக்கான உடற்பயிற்சி உங்களை வலிமையாகவும், நெகிழ்வாகவும், சமநிலையாகவும் வைத்திருக்கும் எளிதான பின்பற்றக்கூடிய பயிற்சிகளை வழங்குகிறது.

முதியவர்களுக்கு ஏன் உடற்பயிற்சி?

முதியோருக்கான வொர்க்அவுட்டை, உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட, குறைந்த தாக்கம், மூத்த கவனம் செலுத்தும் பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. எங்கள் நடைமுறைகள் வலிமையை உருவாக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், சமநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன, இது சுதந்திரத்தைப் பேணுவதற்கும் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் முக்கியமானது.

முக்கிய நன்மைகள்:

✦ வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குதல்: உங்கள் தசைகளை வலுவாகவும், மூட்டுகளை நெகிழ்வாகவும் வைத்திருக்கும் மென்மையான பயிற்சிகள்.
✦ வீழ்ச்சி அபாயத்தைக் குறைக்கவும்: சமநிலையை மையமாகக் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள், நீங்கள் நிலையாக இருக்கவும், வீழ்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவும்.
✦ ஆற்றல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்: உங்கள் ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வழக்கமான செயல்பாடு.
✦ சுதந்திரத்தைப் பேணுங்கள்: அன்றாடப் பணிகளை எளிதாகக் கையாளும் உங்கள் திறமையில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.
✦ முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்தல்: உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காட்சிப்படுத்தவும் உத்வேகத்துடன் இருக்கவும் பயன்படுத்த எளிதான டிராக்கிங் கருவிகள்.

அம்சங்கள்:

✦ முதியோர்-குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகள்: நாற்காலி யோகா, சுவர் பைலேட்ஸ் மற்றும் பல, இவை அனைத்தும் வயதானவர்களுக்கு ஏற்றது.
✦ கூட்டு-நட்பு பயிற்சிகள்: குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நடைமுறைகள் மென்மையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.
✦ படிப்படியான வழிமுறைகள்: தெளிவான, எளிமையான வீடியோக்கள் மற்றும் வழிகாட்டிகள் ஒவ்வொரு நகர்வையும் எளிதாகப் பின்பற்றுகின்றன.
✦ தனிப்பயனாக்கக்கூடிய திட்டங்கள்: உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்.
✦ முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு: உங்கள் சாதனைகளைக் கண்காணித்து, காலப்போக்கில் உங்கள் மேம்பாடுகளைப் பார்க்கவும்.
✦ நினைவூட்டல்கள்: உங்கள் ஃபிட்னஸ் வழக்கத்துடன் உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்க மென்மையான நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்.
✦ ஆதரவளிக்கும் சமூகம்: நட்பு சூழலில் உங்கள் இலக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் மற்றவர்களுடன் இணையுங்கள்.

இன்றே உங்கள் உடற்தகுதி பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!

உங்கள் தற்போதைய உடற்தகுதியை நீங்கள் பராமரித்தாலும் அல்லது மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டாலும், சுறுசுறுப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், சுதந்திரமாகவும் இருக்க முதியோருக்கான வொர்க்அவுட்டானது உங்களின் சிறந்த துணை. இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான உங்களுக்கான பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!

சந்தா விவரங்கள்:

மூத்தவர்களுக்கான வொர்க்அவுட்டைப் பதிவிறக்கி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற சந்தாத் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ரத்து செய்யப்படாவிட்டால் சந்தாக்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் Play Store கணக்கு அமைப்புகளில் தானாக புதுப்பித்தலை நிர்வகிக்கவும்.

குறிப்பு:

இந்த பயன்பாடு தகவல் நோக்கங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

இன்றே பதிவிறக்கம் செய்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்!