Coopah: The Run Coaching App

āļāļēāļĢāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āđāļ­āļ›
4.8
422 āļĢāļĩāļ§āļīāļ§
10K+
āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ”
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē
PEGI 3
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļˆāļ­

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰

āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļĢāļĢāļĨāļļāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļąāļšāļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒ AI āđāļĨāļ°āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ•āļąāļ§āļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ„āļļāļ“

āđ€āļĢāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļąāđˆāļ™āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ āđ€āļĢāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒ – āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ·āļ™āđ€āļ‡āļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“
āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļŸāļĢāļĩ 7 āļ§āļąāļ™ (āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļœāļđāļāļĄāļąāļ” āļĒāļāđ€āļĨāļīāļāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­) 🏃‍♂ïļðŸ’Š

āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ”āļēāļ­āļĩāļāļ•āđˆāļ­āđ„āļ› â€“ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļ§āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļē

🏃 āđ‚āļ›āļĢāđāļāļĢāļĄāļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ”āđāļĨāļ°āļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™
✅ āļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
🗓 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđāļĢāļāļŸāļĢāļĩ
⌚ïļ āļ‹āļīāļ‡āļ„āđŒāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
💊 āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļš
💎 āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļˆāļēāļāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ•āļĨāļ­āļ” 24 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™

āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļąāļ‡ āļĄāļēāđ€āļĨāļĒ ðŸš€

Coopah – āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āđāļ­āļ› āđāļĨāļ°āđāļ­āļ›āļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡ TCS London Marathon
āļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ â€“ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĪāļ”āļđāļāļēāļĨ – āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§
āļĨāļ·āļĄāđāļœāļ™āđāļšāļšāđ€āļŦāļĄāļēāđ€āļ‚āđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­ PDF āļ—āļĩāđˆāļĨāđ‰āļēāļŠāļĄāļąāļĒāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ Coopah āļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļŠāļĄāļąāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ‚āļ‰āļĄāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” â€“ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ‚āļ”āļĒāļ„āļģāļ™āļķāļ‡āļ–āļķāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
āļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļ™āļŦāļĒāļļāļ” āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ—āļĩāđˆāļĒāļļāđˆāļ‡āļ§āļļāđˆāļ™āļ§āļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļēāļ”āļ„āļīāļ”

āļšāļ­āļāđ€āļĢāļēāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāđ„āļ”āđ‰āļāļĩāđˆāļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āđ„āļŦāļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āđ„āļāļĨ – āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļœāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāđ‚āļ”āļĒāļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļāđāļœāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™

āļžāļĨāļēāļ”āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļē āļ•āļąāļ§āļāļģāļŦāļ™āļ”āļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ­āļąāļ™āļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāđāļœāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ – āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ•āļąāļ§āļˆāļĢāļīāļ‡

āđāļœāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļēāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŸāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ

āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļ­āļ™āļ•āļĨāļ­āļ” 24 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ â€“ āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāļ•āļąāļ§āļˆāļĢāļīāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­
āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ‚āļ­āļ‡ Coopah āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāđƒāļ™āđāļ­āļ›āļ•āļĨāļ­āļ” 24 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļ–āļēāļĄāļ„āļģāļ–āļēāļĄ āļĢāļąāļšāđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļœāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē

āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĄāļ­āļšāļŦāļĄāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ„āđ‰āļŠāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āđāļšāļšāļ•āļąāļ§āļ•āđˆāļ­āļ•āļąāļ§
āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ›āļĢāļ°āļŦāļĄāđˆāļē āļ•āļīāļ”āļ‚āļąāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ„āđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆ āđ€āļĢāļēāļāđ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ„āļļāļ“
āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļšāļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡āļ„āļ­āļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­ â€“ āđƒāļ™āļĢāļēāļ„āļēāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļˆāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ—āļĢāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļĄāļēāļ

āļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ â€“ āļ„āļīāļ”āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§
Coopah āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļāļģāļŦāļ™āļ”āđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒāļāļēāļĢāļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ•āļĨāļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĪāļ”āļđāļāļēāļĨ

āļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļŪāļēāļĨāđŒāļŸāļĄāļēāļĢāļēāļ˜āļ­āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ? āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āļāļąāļ™āļŠāļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļ›āļĩāļŦāļ™āđ‰āļē? āđ€āļĢāļēāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰
āđ€āļĢāļēāļ›āļĢāļąāļšāđāļœāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™ A āđāļĨāļ° B āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāđāļœāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

āļāļēāļĢāļ™āļģāļ—āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ‚āļąāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ AI – āļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ” āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™
AI āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļ·āļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ‹āļŠāļŠāļąāļ™āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āđ‚āļ”āļĒāļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī

āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļāļĨāļģāļšāļēāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļģāļœāļĨāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄ āđāļœāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļˆāļ°āļ›āļĢāļąāļšāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ› â€“ āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ
āļ‹āļīāļ‡āļ„āđŒāļāļąāļš Garmin, Apple Watch, Strava āđāļĨāļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđāļšāļšāđ€āļĢāļĩāļĒāļĨāđ„āļ—āļĄāđŒ
āđƒāļŠāđ‰āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āđ‚āļ‹āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡
Coopah āļĄāļ­āļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āđ‚āļĨāļāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ„āļļāļ“: āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļĨāđ‰āļģāļŠāļĄāļąāļĒāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŠāļīāļ‡āļĨāļķāļāļˆāļēāļāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡

āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļķāļāļ‚āđ‰āļēāļĄāļŠāļēāļĒ â€“ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ‡āļ—āļ™
āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ â€“ āđ€āļĢāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”

Coopah āļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļĨāđˆāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§ āđāļĨāļ°āđ‚āļĒāļ„āļ°āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļˆāļļāļ”āļ­āđˆāļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāļąāļ§āđ€āļ‚āđˆāļē āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđ‰āļē āđāļĨāļ°āļŠāļ°āđ‚āļžāļ
āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļĄāļąāļāļˆāļ°āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļāļķāļāļ‹āđ‰āļ­āļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš

āđ€āļĢāļēāļĒāļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§ āļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ” āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™

āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™ â€“ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļąāļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļ„āļ·āļ™
āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļˆāļšāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļĢāļĢāļĨāļļāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ„āļ·āļ™āđ€āļ‡āļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“

āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļ­āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āļĩāđ‰

āļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āđˆāļēāļāļ§āđˆāļē – āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ‚āļ”āļĒāļˆāđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āļĢāļąāļšāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāļāļąāļ” āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļ­āļ™āļ•āļĨāļ­āļ” 24 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩ AI āđƒāļ™āļĢāļēāļ„āļēāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļāļ§āđˆāļēāđāļ­āļ›āļāļķāļāļŠāļ­āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 20%

āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļŸāļĢāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 7 āļ§āļąāļ™ (āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ‚āļ­āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļšāļąāļ•āļĢ āđāļ•āđˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļ§āđ‰āļ™āđāļ•āđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļāļīāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļē āļĒāļāđ€āļĨāļīāļāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­)

āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄ #TeamCoopah āđāļĨāļ°āļ”āļđāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļąāđˆāļ§āļŠāļŦāļĢāļēāļŠāļ­āļēāļ“āļēāļˆāļąāļāļĢāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļīāļ•āļĢāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

āļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ‚āļŦāļĨāļ” Coopah āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ ðŸ…ðŸŽ‰
(āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ āļēāļ„āļ āļđāļĄāļīāđƒāļˆāļˆāļēāļ Team GB Run Coaches āļ‚āđ‰āļ­āļāļģāļŦāļ™āļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆ coopah.com)
āļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­
3 āļĄāļī.āļĒ. 2568

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™ āļ āļđāļĄāļīāļ āļēāļ„ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ­āļąāļ›āđ€āļ”āļ•āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ§āļĨāļēāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›
āđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđāļŠāļĢāđŒāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāļąāļšāļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ
āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨ āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĩāļ 3 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—
āđāļ­āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰
āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āļšāļļāļ„āļ„āļĨ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ­āļĩāļ 4 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—
āļĢāļ°āļšāļšāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļŦāļąāļŠāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ“āļ°āļŠāđˆāļ‡
āļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļĨāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ„āļ”āđ‰

āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ°āđāļ™āļ™āđāļĨāļ°āļĢāļĩāļ§āļīāļ§

4.8
420 āļĢāļĩāļ§āļīāļ§

āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāđƒāļŦāļĄāđˆ

What's New
- Smoother, more intuitive B event creation flow
- Improved Target RPE Calculations - We've refined the algorithm that calculates your target RPE (Rate of Perceived Exertion) score for each session so that they are more accurate. To view your target RPE, go to your session for today, scroll down to view your "Activity splits" and then swipe to the "Effort" tab.
- Behind-the-scenes prep for an exciting new feature coming soon...

Happy Running #teamcoopah

āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļ­āļ›

āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ™āļąāļāļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļ­āļ›
COOPAH LIMITED
devs@coopah.com
Marathon House 190 Great Dover Street LONDON SE1 4YB United Kingdom
+44 7545 334888

āđāļ­āļ›āļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™