Home Workout – No Equipment

Đạt được mục tiêu thể dục của bạn với ứng dụng tập luyện tại nhà toàn diện của chúng tôi, được thiết kế để giúp bạn tăng cường sức mạnh, đốt cháy chất béo và giữ dáng - bất kể trình độ hay lịch trình của bạn. Hoàn hảo cho cả nam và nữ, các bài tập không cần thiết bị và các thói quen tập luyện trọng lượng cơ thể được thiết kế riêng của chúng tôi giúp bạn luôn năng động và cải thiện sức khỏe ngay tại nhà.

Không cần thẻ thành viên phòng tập và thiết bị! Cho dù bạn là người mới bắt đầu hành trình tập luyện tại nhà hay là vận động viên chuyên nghiệp đang tìm kiếm thử thách mới, ứng dụng của chúng tôi cung cấp mọi công cụ bạn cần để thành công. Tập trung vào thể dục dụng cụ, các bài tập trọng lượng cơ thể và các kế hoạch tập luyện có mục tiêu, chúng tôi giúp bạn dễ dàng định hình cơ thể, tăng cường năng lượng và cảm thấy tuyệt vời.

Các tính năng chính:

Thư viện bài tập toàn diện

* Khám phá nhiều bài tập tại nhà khác nhau nhắm vào mọi nhóm cơ, bao gồm cơ bụng, ngực, chân, tay, v.v.
* Tận hưởng các bài tập toàn thân giúp săn chắc toàn bộ cơ thể của bạn đồng thời cải thiện sức mạnh và sức bền chức năng.

* Truy cập vào các thói quen cụ thể như bài tập 7 phút, HIIT và các bài tập tim mạch đốt cháy chất béo, hoàn hảo cho lịch trình bận rộn.

Tập luyện không cần thiết bị

* Tất cả các bài tập đều không cần thiết bị, giúp mọi người đều có thể tập luyện thuận tiện và dễ dàng.
* Tận dụng bài tập trọng lượng cơ thể để cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và khả năng phối hợp mà không cần bước chân vào phòng tập.
* Phù hợp với không gian nhỏ, từ căn hộ đến phòng ký túc xá, đảm bảo bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu.

Phù hợp với mọi cấp độ thể lực

* Chọn từ cấp độ mới bắt đầu, trung cấp và nâng cao để phù hợp với khả năng hiện tại của bạn và phát triển khi bạn tiến bộ.
* Hãy thử các thử thách thể dục tại nhà có cấu trúc trong 30 ngày hoặc các kế hoạch tập luyện trong 90 ngày được thiết kế để giúp bạn luôn có động lực và đi đúng hướng.
* Cho dù mục tiêu của bạn là xây dựng cơ bụng sáu múi, săn chắc cánh tay hay làm săn chắc đôi chân, ứng dụng của chúng tôi đều cung cấp hướng dẫn từng bước.

Tập trung vào Thể lực Chức năng

* Tham gia các bài tập thể dục thẩm mỹ giúp tăng cường khả năng vận động, sự ổn định và sức mạnh chức năng.
* Xây dựng cơ bắp săn chắc và đốt cháy calo bằng các bài tập thể dục cường độ cao.
* Phát triển sức bền và sự nhanh nhẹn của bạn thông qua các bài tập tim mạch và HIIT được thiết kế cẩn thận.

Điểm nổi bật của bài tập:
* Bài tập không cần thiết bị cho toàn bộ cơ thể: Tối đa hóa kết quả của bạn với các bài tập phù hợp với mục tiêu của bạn—cho dù đó là xây dựng sức mạnh, săn chắc cơ hay đốt cháy chất béo.
* Dành cho mọi người: Hoàn hảo cho nam, nữ và bất kỳ ai muốn giữ dáng tại nhà. Mỗi bài tập đều có thể điều chỉnh theo trình độ kỹ năng của bạn.
* Kế hoạch tập luyện tập trung: Nhận các kế hoạch có hướng dẫn để nhắm vào các vùng cụ thể như cơ bụng, ngực, cánh tay hoặc chân. Xây dựng sức mạnh hoặc hướng tới cơ bụng sáu múi mơ ước của bạn.
* Bài tập đốt cháy chất béo: Kết hợp các bài tập năng lượng cao như HIIT và thể dục thẩm mỹ để giảm cân và xây dựng cơ bắp săn chắc.

Tại sao nên chọn ứng dụng này?

Tiết kiệm thời gian và duy trì sự nhất quán

Bạn không có nhiều thời gian? Ứng dụng của chúng tôi cung cấp các bài tập 7 phút hiệu quả cao và các thói quen hàng ngày phù hợp với lối sống bận rộn của bạn. Cho dù bạn là người dậy sớm hay thích tập luyện sau giờ làm việc, bạn sẽ luôn có thời gian để dành cho một buổi tập nhanh.

Đạt được vóc dáng toàn thân

Với các thói quen có mục tiêu cho sức mạnh cốt lõi, thân trên và thân dưới, bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn, săn chắc hơn và tự tin hơn sau mỗi buổi tập. Sử dụng kế hoạch chuyển đổi cơ thể trong 30 ngày của chúng tôi hoặc tham gia thử thách trong 90 ngày để có kết quả lâu dài.

Theo dõi tiến trình của bạn

Luôn có động lực với các tính năng theo dõi hiệu suất, tính nhất quán và sự cải thiện của bạn theo thời gian.

Các bài tập cho mọi mục tiêu
- Tăng cường sức mạnh với bài tập nâng cao về trọng lượng cơ thể.
- Làm săn chắc cơ bắp của bạn với các bài tập thể dục nhịp điệu nhiều lần lặp lại.
- Cải thiện sức bền với các bài tập tim mạch cường độ cao và các bài tập HIIT đốt cháy chất béo.
- Tạo dáng thon gọn, khỏe mạnh với các chương trình tập luyện tại nhà cân bằng.

Hãy bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe của bạn ngay hôm nay với các bài tập phù hợp với lối sống của bạn, tăng cường sức mạnh và giúp bạn có được thân hình mà bạn hằng mong muốn. Không có phòng tập? Không có thiết bị? Không vấn đề gì! Với FitAttack, mục tiêu rèn luyện sức khỏe của bạn luôn trong tầm tay.