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RMR Calculator & Tracker
First Century Thinking LLC
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关于此应用
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使用这个易于使用的计算器和跟踪器查找和跟踪您的 RMR(静息代谢率)。
RMR 代表您的身体维持生命所需的最少能量(卡路里),在尝试减肥时非常有用。
RMR 与 BMR(基础代谢率)非常相似。两者之间最大的区别在于它们的计算方式。
Harris-Benedict 方程用于估计 BMR,而 Mifflin-St Jeor 方程用于估计 RMR。
-------------------------- 如何使用静息代谢率 -------------- --------------
使用此数字作为基线,加上所有额外燃烧的卡路里(根据您的活跃程度)得出您的 TDEE(每日总能量消耗)。
如果您的 TDEE 与您的每日卡路里摄入量相匹配,您将保持体重。增加你的 TDEE 超过你每天的卡路里摄入量,你会减肥。
-------------------------- 这个 RMR 计算器是如何工作的 -------------- --------------
以公制或英制尺寸输入您的信息。
当您输入信息时,系统会自动计算结果。
记录和追踪
作为基本 RMR 计算器的附加功能,您可以记录并跟踪您的输入!
1. 获得静息代谢率后,点击“记录结果!”。这将打开输入框。
2. 设置日期和时间。当前日期时间自动设置为今天。您可以随时更改这些。这使您可以输入过去错过的条目。
3. 选择最符合您感受的最佳图片和颜色。
4. 下一部分是你的想法或一般笔记的地方。
5. 最后,点击“Log It”将此条目输入到您的历史日志中。
以列表、图表或日历的形式查看您过去在日志中的条目。所有结果都可以编辑。
- - - - - - - - - - - - - - - 附加功能 - - - - - - - - - - ----------
√ 静息代谢率信息
这包括有关如何使用公制或英制测量值手动计算 RMR 的一般信息,以及一般提示。
√ 明暗应用主题选择
为了您的观赏乐趣,我们提供了在两个不同的应用程序主题之间进行选择的选项。
√ 英制或公制测量系统
数字可以以磅或千克为单位输入。结果总是以卡路里为单位。
√ 编辑过去的条目
有用 如果您需要更改日期或时间、计算结果、图片或过去结果条目的日志。转到您的日志列表页面并选择编辑。
√ 历史追踪日志
这就是我们的 RMR 计算器的魔力真正闪耀的地方!在列表、日历或图表中查看您过去的所有条目。您可以编辑列表中过去的条目。我们先进的图表控件允许您捏缩放。
我们的 RMR 计算器和跟踪器是帮助记录您的静息代谢率变化的最简单方法,并为您的武器库提供了另一种有价值的节食工具。
虽然我们希望保持我们的应用程序简单易用,但新功能总是一个加分项!如果您有想法或功能要求,请告诉我们!
更新日期
2024年9月20日
健康与健身
数据安全
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support@firstcenturythinking.com
1609 Wagon Trail Dr Jacksonville, OR 97530 United States
+1 541-622-2576
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